ท่าบริหาร-โดยการยืนบนเก้าอี้ยืดเส้น
ช่วยยืดเส้นเอ็นๆต่างๆตามร่างกาย ยืดกล้ามเนื้อ บำบัดป้องกันรักษาอาการปวดหลัง ปวดเข่า ปวดน่อง ช่วยดูแลสุขภาพของท่านได้
เก้าอี้ยืดเส้นเอ็น กระดานยืดเส้น แท่นยืนคลายเส้น มหัศจรรย์ภูมิปัญญาชาวบ้าน เพื่อสุขภาพที่ดี
ไม่ใช่เครื่องมือแพทย์ ที่นำไปรักษาโรคต่างๆได้ เป็นอุปกรณ์ช่วยในเรื่องการบำบัดและป้องกันช่วยส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง ห่างไกลจากโรค โดยเฉพาะในเรื่องเส้นเอ็นต่างๆ ตามร่ายกาย และกล้ามเนื้อ ช่วยในเรื่องการออกกำลังกายยืดเส้นที่ตึง ออกกำลังกายกระตุ้นกล้ามเนื้อ ทำให้ส่งผลถึงความรู้สึกสบายตัวขึ้น
ข้อควรระวังในการใช้เก้าอี้ยืดเส้น เพื่อสุขภาพ
-การใช้เก้าอี้ยืดเส้น กระดานยืดเส้นนี้ แนะนำควรใช้งานบริหาร ทำสม่ำเสมอค่อยเป็นค่อยไป อย่าฝืนร่างกายและหักโหม ค่อยๆปรับร่างการเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อให้สมดุล
-หากเกิดอาการ ปวดหรือเจ็บส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ควรหยุดพักให้หายค่อยทำต่อไป 1
-ในการใช้ครั้งแรกๆอาจจะยังทรงตัวให้ยืนตรงไม่ใด้ แนะนำให้ค่อยๆปรับจากระดับเก้าอี้ต่ำสุด ค่อยยืนทรงตัว ยืดตัวให้ตรง ทีละนิด ๆอย่าหักโหม เพราะอาจเกิดการบาดเจ็บกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นได้
-ท่ายืนที่สมบรูณ์เพื่อ ปรับโครงสร้างของร่ายกายและยืดเส้นเอ็นที่ดีที่สุดคือ ยืนตัวตรงบนเก้าอี้ยืดเส้น ส้นเท้าชิดขอบด้านหลังเก้าอี้ ปลายเท้าแบะออกเล็กน้อย หลังจากนั้น ทำตามท่าต่างๆที่แนะนำการใช้งานอย่างช้าๆและค่อยเป็นค่อยไป เท่าที่กำลังแต่ละท่านผู้ใช้งาน อย่าหักโหมทำหนักจนเกิดไป อาจจะเกิดอันตรายของการอักเสบของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเป็นได้
ใน 1 วัน ขอแนะนำให้ใช้งาน 4-5 ครั้ง ๆละ 10-15 นาที หรือเท่าที่ร่างกายแต่ละท่านผู้ใช้งานรับไหว อย่าฝืนกล้ามเนื้อและร่างกาย เน้นให้ฝึกทำแบบค่อยเป็นค่อยไป และใช้งานสม่ำเสมอ อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย จะค่อยๆทุเลาและหายไป
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น